人前で話すのがつらい|社会不安障害と「あがり症」の違い

会議での発言や人前での発表になると、強い緊張で頭が真っ白になる、動悸や汗が止まらない——。多くの人が経験する「あがり」と、治療の対象になる「社会不安障害」には、程度と影響の違いがあります。

「あがり症」と社会不安障害の違い

誰でも人前では多少緊張します。しかし社会不安障害では、その不安が非常に強く、

• 不安で人前の場面を避けてしまう
• 仕事や学業、生活に支障が出ている
• 「また失敗するのでは」と前もって強く心配する(予期不安)

といった形で、生活そのものに影響が及びます。

一人で抱えないために

「自分の性格の問題」「慣れれば大丈夫」と我慢を続けると、行動範囲が狭まり、つらさが増してしまうことがあります。少しずつ不安と付き合えるようサポートしていく方法があります。

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